골다공증
골의 화학적 조성에는 변화가 없고 단위용적내 골량의 감소를 초래하여 경미한 공격에도 쉽게 골절을 일으킬 수 있는 질환을 말하며
정상인의 성별, 연령과 인종에 따른 정상치와 비교하여 골량이 감소되어 있는 상태를 말합니다.
주료 폐경기 이후의 여성들에게 많이 나타나며, 이는 생리를 하는 동안에는 자궁에서 분비되는 에스트로겐, 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되어 신체의 균형을 유지하다 폐경기에 접어들면서 호르몬의 분비가 중단되어 모든 신체기능이 불균형을 이루어 피부의 탄력도 저하되고 의욕상실등을 동반하면서 같이 나타납니다.
칼슘 등 비타민 D가 부족한 경우 70세 이상의 고령의 남성들에게도 퇴행성으로 인하여 많이 나타납니다.
주료 폐경기 이후의 여성들에게 많이 나타나며, 이는 생리를 하는 동안에는 자궁에서 분비되는 에스트로겐, 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되어 신체의 균형을 유지하다 폐경기에 접어들면서 호르몬의 분비가 중단되어 모든 신체기능이 불균형을 이루어 피부의 탄력도 저하되고 의욕상실등을 동반하면서 같이 나타납니다.
칼슘 등 비타민 D가 부족한 경우 70세 이상의 고령의 남성들에게도 퇴행성으로 인하여 많이 나타납니다.
정상인과 골다공증환자
골다공증에 의한 골절의 4대 호발부위
골다공증의 원인
주로 폐경기 이후의 여성들에게 많이 나타나며 그외 칼슘 및 비타민 D의 부족, 내분비질환, 위장관 질환, 골수질환, 교원성 질환, 음주, 퇴행성 질환이 원인이 되고 있습니다.
골다공증의 증상
초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이며 점차 허리통증과 피로감이 있고 때로는 얼굴이 붓고 손, 발에 쥐가나며 얼굴이 화끈화끈해지고 심하면 척추의 압박골절이 일어나거나 등이 굽어지고 가벼운 외상에도 쉽게 골절이 일어납니다.
골다공증의 진단
심전도 측정, 초음파 검사, 혈액검사, 뇨검사, 간기능 검사로 진단을 합니다.
골밀도 측정이 필요하신 분
폐경기에 접어들거나 폐경을 맞으신 분
음주와 흡연이 과다한 분
요통이나 류마티스성 관절염 등으로 고생하시는 분
가족중에 골다공증 환자가 있는 분
가벼운 외상에도 뼈가 잘 부러지는 분
등이 굽거나 키가 과거보다 작아진 분
당뇨병을 앓고 있는 분
자궁제거 수술을 받은 분
위장질환으로 오랜동안 영양섭취가 부족한 분
에스트로겐 결핍
저체중(58kg)이하
심한 다이어트
운동부족
스테로이드제 복용
골다공증 치료방법
약물요법(칼슘제재 복용) : 1일2회 복용 - 장기복용
호르몬제재 복용
매년 1회씩 고밀도 측정을 하여 건강장해를 파악
골다골증 진단을 받으면 언제나 몸조심을 해야합니다. 특히 골절을 당했을 경우 건강한 사람은 약간은 금이 가는 정도로 그치지만, 골다공증일 경우 바싹 바스라져 수술하기도 힘들고, 치료 또한 힘들며 통증이 심합니다.
골다공증의 조기진단
골밀도 측정
최근 골밀도 측정법이 매우 급속히 발달하여
짧은 시간에 골밀도를 정확히 측정할 수 있는 기계를 도입
골다공증 예방운동
| 뼈골반 사경 운동 | ① 무릎을 세우고 똑바로 누워 천천히 복식 호흡을 합니다. 코로 들여 마시고 입으로 내쉽니다. ② 한 손은 배꼽 위에 얹고 또 다른 한 손은 엉덩이의 딱딱한 뼈 부분에 넣어 배꼽을 아래로 입박하고 아랫배에 힘을 넣습니다. ③ 동시에 엉덩이 근육에 힘을 주어서 허리를 아래로 누르면서 엉덩이 아래에 넣었던 손으로 힘을 받고 있는 허리 부분의 척추 뼈를 강하게 들어 올립니다. |
|---|---|
| 배근육 강화운동 | ① 무릎을 세워서 앉습니다. ② 무리가 없을 정도로 상체를 뒤러 젖힌 뒤 잠시 멈추고 다시 원래 자세 로 돌아 오는 것을 반복합니다. |
| 등근육 강화운동 1 | ① 엎드려서 복부에 큰 베개나 방석 등을 넣습니다. ② 할 수 있는 데까지 몸을 뻗친후 원래의 자세로 돌아 오며 한 번 더 반복합니다. |
| 등근육 강화운동 2 | ① 의자에 앉아서 다리를 벌리고 양손으로 어깨를 감싸쥔 뒤 등을 구부리 면서 천천히 머리를 숙입니다. ② 의자에 앉아서 다리를 벌립니다. 천천히 숨을 들이 마쉬면서 몸을 뒤로 젖히도록 합니다. ③ 의자의 앞쪽에 앉아서 다리를 벌리고 천천히 숨을 내쉬면서 등을 구부려 배꼽을 보도록 합니다. |
